Cara Menjaga Kenyamanan Kaki Saat Bekerja dalam Posisi Duduk

Duduk dalam waktu lama sering menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari, terutama bagi pekerja kantoran dan pelajar. Tanpa disadari, posisi duduk yang tidak tepat dapat membuat kaki terasa berat dan kurang nyaman. Oleh karena itu, penting untuk membangun kebiasaan sehat saat duduk agar tubuh tetap terasa segar. Kebiasaan sederhana seperti mengatur posisi kaki dan menjaga postur tubuh dapat membantu meningkatkan kenyamanan secara keseluruhan.

Salah satu kebiasaan yang dianjurkan adalah tidak duduk dengan posisi kaki yang sama terlalu lama. Mengubah posisi kaki secara berkala membantu tubuh tetap terasa aktif meskipun sedang duduk. Selain itu, menempatkan kaki dengan sudut yang nyaman dan tidak menekan bagian tertentu juga penting. Kebiasaan ini membantu tubuh terasa lebih rileks selama bekerja atau belajar.

Kebiasaan sehat saat duduk juga berkaitan dengan kesadaran terhadap waktu. Mengatur pengingat untuk berdiri atau bergerak ringan setiap beberapa waktu dapat membantu menjaga kenyamanan kaki. Dengan membangun rutinitas kecil namun konsisten, duduk lama tidak lagi terasa melelahkan. Kebiasaan ini mendukung gaya hidup yang lebih seimbang dan nyaman setiap hari.